Умение хорошо плавать - одна из важнейших гарантий безопасного отдыха на воде, но помните, что даже хороший пловец должен соблюдать постоянную осторожность, дисциплину и строго придерживаться правил поведения на воде. Придерживаясь этих несложных правил поведения на воде, вы обеспечите себе и окружающим радостный, приятный и главное – безопасный отдых.
Безопасное место для отдыха и купания должно иметь ровное песчаное дно без коряг и камней, пологий спуск в воду, небольшое течение (до 0,5 м/с) и чистую воду без водорослей. Купаться лучше всего в специально разрешенных и оборудованных зонах.
Ключевые факторы при выборе локации включают:
Дно и берег: ищите пологий песчаный или галечный пляж без крутых обрывов. Дно должно быть плотным, свободным от ила, острых камней и разбитого стекла.
Безопасность воды: наличие сильного течения делает место непригодным для отдыха. Глубина в месте захода не должна превышать 1,5–1,75 м, а для детей — до 1,3 м.
Официальный статус: выбирайте акватории, официально проверенные спасателями и санитарными службами.
Погодные условия: оптимальная температура воды составляет 17-19°C, а воздуха — 20-25°C. Не рекомендуется заходить в воду во время шторма или сильного ветра.
Обращаем внимание на то, что купание полезно только здоровым людям, поэтому если Вы чувствуете недомогание, откажитесь от похода на пляж.
Важно помнить, что эти опасности ожидают купальщиков не только в стоячей, но и в водоемах с проточной водой. Проявите бдительность, не стоит полагаться только на визуальную оценку чистоты водоема. Планируйте свой отдых на природе с полной готовностью к приятному и безопасному времяпровождению с семьей и с друзьями.
Лето – самая долгожданная пора для школьников. Период летних каникул – наиболее благоприятное время для отдыха и оздоровления детей. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, спортивные занятия – лучший отдых после учебного года. Такая возможность предоставляется детям в оздоровительных лагерях.
Какие вещи взять ребенку?
Не стоит загружать юных путешественников тяжелыми чемоданами с одеждой.Достаточно будет необходимого минимума:
Также подготовьте ребенку нужное количество нижнего белья (трусов, маек и носков), ориентируясь на количество дней его пребывания в лагере. Объясните ему, что эти вещи необходимо регулярно менять, а грязные вещи складывать в отдельный пакет для грязных вещей.
Не забудьте положить предметы личной гигиены (расческу, зубную щетку, пасту, мочалку, средства для душа).
Дорога в лагерь дальняя и родители часто волнуются, чтобы их дети не проголодались в пути. Однако к выбору продуктов в дорогу необходимо подойти со всей ответственностью.
Продукты, которые можно взять ребенку в детский лагерь
Важно! Все, что ребенок привозит из еды в лагерь, должно быть упаковано в заводскую упаковку (кроме фруктов). Необходимо также проверить срок годности продуктов: просроченные изделия в лагере не примут.
Не стоит давать с собой ребенку слишком много сладостей и вкусняшек (конфеты, печенье), потому что такие перекусы нарушают сбалансированный режим. Сегодня в летних оздоровительных лагерях комплексное пятиразовое полноценное питание, провести на котором смену без чипсов и сухариков будет полезно для формирования здоровых привычек.
Продукты, которые нельзя привозить ребенку в детский лагерь.
Бывают случаи, когда в лагерях дети получают расстройство желудка от домашней еды, которую они привезли из дома. Согласно санитарно-эпидемиологическим требованиямв детских лагерях не принимают:
Пусть летний отдых будет ярким и запоминающимся!
Ежегодно, в третье воскресенье мая, отмечается Всемирный день памяти людей, умерших от 4 стадии ВИЧ-инфекции. В 2026 году этот день приходится на 17 мая. Помимо памяти, это еще и символ поддержки для тех, кто живет с ВИЧ. Также, основной целью является привлечь внимание общества к вопросам профилактики и борьбы со стигматизацией.
Этот день был обозначен в календаре ровно 40 лет назад − в далеком 1983 году. В то время люди мало знали о ВИЧ-инфекции. Из-за страха перед новой неизвестной болезнью и дефицита научной доказанной информации появилось множество мифов. ВИЧ-инфекцию именно тогда окрестили «чумой», люди с положительным ВИЧ-статусом становились изгоями и подвергались нападкам и дискриминации.
За 40-летнюю историю развития эпидемии многое изменилось: от незнания и страха перед неизвестным заболеванием мир пришел к возможности лечения, снижающего количество вируса в крови до такого уровня, что его невозможно обнаружить при помощи тестов и передать другим людям. Международный символ − красная ленточка-петелька символизирует память о тех, кого унесла болезнь, надежду на изобретение лекарств для полного излечения и солидарность с теми людьми, кто напрямую затронут данной проблемой. Важно помнить о том, что ВИЧ-инфекция может коснуться каждого человека.
Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, сегодня на планете живет около 40 миллионов людей с ВИЧ-положительным статусом, с начала эпидемии более 40 миллионов человек умерли от болезней, связанных с ВИЧ-инфекцией.
В Республике Беларусь с диагнозом «ВИЧ-инфекция» проживают более 21 тысяч человек. Ежегодно в стране регистрируется около 2 тысяч новых случаев ВИЧ-инфекции. Наибольшее количество новых случаев в последние годы регистрируется среди людей в возрасте от 40 лет и старше, преобладает половой путь передачи ВИЧ, который составляет более 80%.
Человек может быть инфицирован ВИЧ и долгое время не догадываться об этом. Своевременная диагностика является критически важным фактором для сохранения качества и увеличения продолжительности жизни.
Стигма и дискриминация всё еще мешают вовремя лечить и предотвращать ВИЧ-инфекцию. Всемирный день памяти — отличный повод перейти от слов к делу:
С момента появления первых вакцин прошло более двухсот лет, и за это время человечество научилось эффективно бороться с множеством опасных инфекций. Изобретение вакцин является одним из величайших достижений человечества. Вакцинация изменила ход истории и спасла и продолжает спасать миллионы жизней. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), за последние 50 лет благодаря применению важнейших для человека вакцин было спасено по меньшей мере 154 миллиона жизней. В наше время больше детей доживают до своего первого и последующих дней рождения, чем когда бы то ни было за всю историю человечества.
Вакцинопрофилактика доказала свою эффективность в сохранении жизни людей, сокращении заболеваемости и смертности населения. Вакцинация является самым эффективным и экономически выгодным профилактическим мероприятием, известным современной медицине. В 2025 году лозунг Всемирной недели иммунизации (ВНИ) «Добиться иммунизации для всех – в наших силах». ВНИ направлена на расширение масштабов защиты детей, подростков, взрослых и их социального окружения от вакциноуправляемых заболеваний.
Всемирная неделя иммунизации, которая проводится в последнюю неделю апреля, призвана привлечь внимание к необходимости коллективных действий и популяризировать применение вакцин для защиты людей всех возрастов от различных болезней. Каждый год в Европейском регионе ВОЗ проводится Европейская неделя иммунизации (ЕНИ), в целях популяризации идеи о том, что иммунизация имеет огромное значение для профилактики болезней и защиты жизни. В 2025 году ключевая тема ЕНИ – необходимость скорейшего достижения высоких показателей охвата вакцинацией во всех сообществах, чтобы не допустить вспышек болезней.
Профилактические прививки важно делать своевременно, с рекомендуемой периодичностью. Не следует ждать, пока случится вспышка. В этом случае на получение всех доз вакцины, защищающей от инфекции, может просто не хватить времени.
В Республике Беларусь вакцинация населения проводится в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок и перечнем профилактических прививок по эпидемическим показаниям.
Плановая вакцинация в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок проводится в определенные сроки жизни человека и включает вакцинацию против 13 инфекционных заболеваний: вирусный гепатит В, туберкулез, пневмококковая инфекция, дифтерия, столбняк, коклюш, гемофильная инфекция, инфекция, вызванная вирусом папилломы человека,полиомиелит, корь, эпидемический паротит, краснуха, грипп.
С 1 января 2025 года:
Также перечень профилактических прививок по эпидемическим показаниям дополнен и изменен в части конкретизации и дополнения перечня контингентов, приведения терминологии в соответствие с действующими нормативными правовыми актами.
Иммунизация по эпидемическим показаниям проводится против 21 инфекционного заболевания: бешенство, бруцеллез, ветряная оспа, вирусный гепатит А, вирусный гепатит В, гемофильная инфекция,дифтерия, желтая лихорадка, инфекция, вызванная коронавирусом SARS-CoV-2,инфекция, вызванная вирусом папилломы человека, клещевой энцефалит, корь, краснуха, лептоспироз, пневмококковая инфекция,полиомиелит, сибирская язва, столбняк, туляремия, чума, эпидемический паротит.
Сохранить достигнутое эпидемиологическое благополучие в отношении вакциноуправляемых инфекций возможно только при активной позиции каждого из нас.
Наличие всеобщей доступности к качественным и безопасным вакцинам для иммунизации в рамках Национального календаря профилактических прививок, знание возможностей современной иммунопрофилактики и важности своевременной иммунизации членов семьи позволит обеспечить собственную защиту и защиту окружающих от инфекционных заболеваний и станет инвестицией в здоровье и благополучие детей и взрослых на протяжении всей жизни.
Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!
Вирус папилломы человека (ВПЧ) – название самой распространённой группы вирусов, передающихся преимущественно половым путём и способных вызывать поражения кожи и слизистых оболочек.
Некоторые типы ВПЧ способны приводить к доброкачественным образованиям(бородавки, кондиломы), другие – к предраковым состояниям и раковым заболеваниям, чаще всего – раку шейки матки.
В настоящее время рак шейки матки является единственным ВПЧ-ассоциированным видом рака, для которого существуют скрининговые тесты. Для эффективной диагностики ВПЧ используется комбинированное тестирование, включающее тест на вирус и ПАП-тест, что позволяет обнаружить предраковые изменения на ранней стадии и предотвратить их перерождение в злокачественную опухоль.
Профилактика – ключевая составляющая борьбы с ВПЧ. Она включает в себя безопасные практики половых отношений, использование барьерных методов контрацепции, а также регулярное прохождение медицинских осмотров и вакцинацию.
Вакцинация –эффективный способ защиты от опасных штаммов ВПЧ, важный компонент для снижения заболеваемости и смертности от ВПЧ-ассоциированных заболеваний (в том числе от рака шейки матки),показывающий максимальную эффективность при использовании до начала половой жизни.
В Республике Беларусь вакцинация против ВПЧ для девочек в возрасте 11 лет проводится бесплатно, так как включена в Национальный календарь профилактических прививок.Для вакцинации используется бивалентная вакцина «Цеколин», обеспечивающая формирование защиты против инфекции, вызванной 16 и 18 типами ВПЧ. Для проведения вакцинации на бесплатной или платной основе необходимо обратиться в учреждение здравоохранения по месту жительства.
Привлечь внимание к проблеме ВПЧ призван Всемирный день борьбы с ВПЧ, который ежегодно отмечается 4 марта под эгидой Международного общества по папилломавирусу под объединяющим лозунгом «Спроси о ВПЧ». Обсуждайте вопросы здоровья с врачом, не стесняйтесь обращаться за консультацией и защитите себя с помощью вакцинации и регулярных медицинских осмотров.
Укреплять иммунитет важно всем и всегда, особенно в зимний период. В это время организм переживает определенный стресс от нехватки солнечных лучей, недостатка витамина Д, частых переохлаждений. Иммунитет - это способность организма сопротивляться чужеродным клеткам, различным инфекциям и вирусам, а затем разрушать их.
Причины снижения иммунитета:
Первичные признаки снижения иммунитета:
Чтобы иммунная система, которая дана человеку природой, эффективно работала, необходимо постоянно поддерживать ее.
Начать укреплять иммунитет нужно с правильного здорового питания.
Для того чтобы снизить риск простудных заболеваний у детей зимой, необходимо правильно подбирать одежду и обувь. Следует помнить, что детская одежда должна быть удобной, функциональной, безопасной и самое главное - соответствовать температуре на улице. Чтобы в холодную погоду ребёнок не замерзал, следует придерживаться принципа многослойности, учитывать температуру воздуха и тип подвижности ребёнка. Количество слоёв зависит от погоды и индивидуальной степени активности ребёнка.
Первый слой служит для удержания тепла и отведения влаги от тела. Для прогулок зимой можно использовать бельё из 100 % хлопка, если температура не ниже минус 5 градусов. При понижении температуры лучше использовать термобельё из хлопка и шерсти.Бельё из 100 %-ного хлопка не рекомендуется использовать зимой, так как хлопок хорошо впитывает пот, но не отводит его от тела, что может привести к переохлаждению.
Второй слой — промежуточный, главная функция второго слоя- эффективно удерживать тепло. Для этого хорошо подходят материалы с очень высокой теплоизоляцией, такие как шерсть, акрил и флис. По способности сохранять тепло флис вдвое превосходит натуральную овечью шерсть и втрое – хлопок. Кроме того, он легок, быстро сохнет, хорошо «дышит», не требует особого ухода. В отличие от натуральной шерсти флис «не кусается», очень мягок и приятен на ощупь.
Третий слой защищает от ветра, дождя или снега. В качестве этого слоя можно использовать комбинезон или куртку со штанами из мембранной ткани или ткани с ветро- и влагозащитными свойствами, наполнителем может быть синтепон или термоутеплитель (изософт, термофрот).
Обувь для детей должна быть теплой, не пропускающей влагу, удобной и прочной. Значение имеет и подошва. Она не должна быть скользкой. При выборе зимней обуви запас по стельке должен быть не менее 1-1,5 см (это размер от кончиков пальцев до носа ботинка). Если вы планируете одевать очень толстые носки, соответственно прибавляйте несколько мм.
С 3 ноября по 21 ноября проводится республиканская информационно-образовательная антиникотиновая акция, приуроченная ко Дню некурения по инициативе Международного союза по борьбе с раком (ежегодно в третий четверг ноября) и профилактики заболеваний, причинно связанных с табакокурением, активизации работы по пропаганде здорового образа жизни среди населения нашей республики.
Наблюдая, как курение захватывает все больше и больше жертв, задаешься вопросом: почему люди начинают курить, почему так происходит? Было выявлено ряд социальных, психологических и биологических факторов риска, которые способствовали началу курения и развитию зависимости от никотина. Из социальных факторов вероятнее всего решает любопытство, скука или безделье, подражание старшим, рискованное поведение и конечно, реклама. Риск развития зависимости определяется такими психологическими характеристиками человека, как азарт, агрессия, стресс, недостаток позитивных эмоций, стремление к интенсивным ощущениям. К биологической составляющей риска зависимости от никотина относят генетическую предрасположенность и индивидуальные физиологические особенности. Люди с семейной (генетической) отягощенностью по курению имеют более высокий риск начала употребления табака.
Курение табака весьма распространено среди населения всех стран мира, в том числе и в Республике Беларусь. Это глобальная проблема для человечества, так как воздействие табачного дыма - одна из причин смерти, болезней и инвалидности большого числа людей. По последним данным, в Республике Беларусь курят около 30% населения в целом (с учетом всех возрастов). Среди мужчин доля курящих составляет около 48%, среди женщин – около 15%. Курение является ведущей причиной рака легких, сердечно- сосудистых заболеваний и примерно 40% смертей от сердечно- сосудистых заболеваний в трудоспособном возрасте у мужчин. Обосновано доказано, что средняя продолжительность жизни курящего человека на 9 лет меньше, чем у некурящего. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами- главная причина возникновения онкологических заболеваний.
Табачный дым вреден не только для самого курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом (пассивное курение). Не менее 90% некурящих граждан в том числе детей, подростков не по своей воле ежедневно оказываются в плену обкуренного, зараженного отходами несгоревшего табака воздуха. В окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика. И от этого они страдают больше самого курящего. Особенно достается маленьким детям и семьям курильщиков. Расстройства сна и аппетита, повышенная раздражимость, нарушение работы желудка и кишечника, плохая успеваемость и отставание в физическом развитии- вот далеко не полный перечень последствий окуривания родителями своих детей.
Курение - сформировавшийся тип поведения среди молодежи. Исследования показали, что среди основных причин, приводящих подростков к курению, являются: подражание более старшим, желание казаться взрослыми. Молодой организм более уязвим и восприимчив к никотину. Курение крайне негативно сказывается на физическом и умственном развитии растущего организма. Вредность курения для подростков усиливается еще и тем, что они курят тайком, торопливо, сильнее затягиваясь табачным дымом, а ведь при быстром сгорании табака в дым переходит больше никотина, чем при медленном. Молодые люди должны понять, что некурящие люди лучше себя чувствуют, лучше выглядят, дольше живут и дольше сохраняют активность!
Курение женскому организму приносит непоправимый вред. Курящие женщины рано стареют, дряхлеют. С годами меняется их внешний облик: они становится менее привлекательными, меняется тембр голоса, цвет и упругость кожи, обостряются многие заболевания. Сигаретный дым вызывает у женщин снижение уровня женских гормонов, которое служит причиной сухости кожи, образованию морщин и преждевременному увяданию организма. Непоправимый вред наносится будущему ребенку, если курит беременная женщина.
По данным экспертов ВОЗ, здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни - привычками, двигательной и общественной активностью, питанием, умением справляться со стрессом, совершать добрые дела и поступки. Это не только полезно, но и модно. Мода на ведение здорового образа жизни становиться реальностью сегодняшнего дня, а мода на курение уходит в прошлое.
Из всего сказанного напрашивается вывод: так стоит ли курить?! Разве для этого нам дана жизнь?! Жизнь и здоровье – великий дар природы. Если у Вас есть здоровье, у Вас есть все! Ради своего здоровья человек может и должен преодолеть свои слабости. Сделайте свой выбор!
Видео "Профилактика курения" здесь >>>
«Беречь как зеницу ока» – именно так говорят о самом дорогом для человека. Глаза – один из самых важных органов для восприятия и познания окружающего мира, ориентации в пространстве. С помощью зрения мы получаем до 90% информации о внешнем мире. Большинство проблем со здоровьем у взрослого человека закладывается именно в раннем детстве. В первую очередь это относится к зрению. Формирование правильных зрительных поведенческих навыков и привычек у детей — залог хорошего зрения на всю жизнь.
Рациональные зрительные нагрузки
Глаза нуждаются в отдыхе: они постоянно рассматривают предметы на близком расстоянии. При чтении, работе за компьютером, просмотре телевизора мышцы глаза напрягаются, меняется кривизна хрусталика и форма глазного яблока. Поэтому надо предоставить глазам достаточный отдых, обеспечив им широкий кругозор. Где же глаза могут отдохнуть? На природе – в поле, у водоема или на открытой местности, где можно часто смотреть вдаль. Так мышцы глаза расслабляются, зрительное восприятие облегчается.
Оптимальное время непрерывной работы за компьютером не должно превышать 25-30 минут для старшеклассников и 10 минут для младших школьников. После работы за компьютером обязателен перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для глаз. Монитор должен находиться на расстоянии вытянутой руки ребенка, сидеть при этом следует не сбоку, а прямо перед экраном.
Режим дня школьника
Правильное построение учебного дня, грамотная организация уроков и перемен, организация занятий и отдыха во внешкольное время – это очень важные, основные гигиенические вопросы режима дня школьников. Здесь особое внимание стоит уделить учащимся младших классов, поскольку именно в младшем школьном возрасте наблюдаются большие изменения состояния зрения за сравнительно короткий период. Следует помнить, что у детей младшего возраста отсутствуют достаточные навыки чтения, письма, еще совсем непривычным является длительное сидение за партой. Именно поэтому для учащихся первых классов, только приступившим к занятиям, даже четыре урока – непосильная нагрузка, в том числе и для органа зрения.
Адекватное количество уроков, их чередование по трудности, степени напряжения органа зрения заметно уменьшает утомляемость глаз. С гигиенических позиций все учащиеся 1-4-х классов должны заниматься в первую смену, поскольку она позволяет значительно легче организовать правильный режим дня, тем самым обеспечивая меньшее утомление детей, ведь у них остается больше времени для отдыха, прогулок на свежем воздухе т.п. При рассаживании учащихся следует учитывать, что в первом ряду от окна освещение обычно хорошее, а в третьем при пасмурной погоде может быть недостаточным. Чтобы все учащиеся были в равных условиях, необходимо каждое полугодие пересаживать их на другой ряд парт, оставляя на одинаковом расстоянии от классной доски, хотя нередко данное правило просто игнорируется.
Правильная осанка
Нарушения осанки у детей приводят к различным отклонениям в здоровье: расстройствам функционирования дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем, нарушениям речевого и моторного развития, а также нарушению зрения. При сидении достаточно быстро развивается утомление мышц, удерживающих тело в равновесии. Поэтому, устав, ученик зачастую принимает неправильную позу, которая становится привычной, закрепляется и приводит к мышечной асимметрии, а иногда и к искривлению позвоночника. Наклоняясь из-за усталости близко к книге, школьник увеличивает нагрузку на зрение, что тем самым обеспечивает почву для развития близорукости. Поэтому важно помнить следующее:
Кроме того, рабочий стол ребёнка должен иметь рациональное освещение – источник света слева (окно или лампа с непрозрачным абажуром), при этом глаза должны оставаться в тени; полезным будет дополнительное общее освещение. Не рекомендуется работать за компьютером или смотреть телевизор в темноте, так как резкий контраст быстро утомляет глаза. Нельзя позволять ребёнку читать или рисовать лёжа, а также читать в движущемся транспорте, поскольку очень быстро наступает переутомление.
Рациональное питание
Питание школьника должно быть сбалансированным и полноценным. Для поддержания нормального функционирования органа зрения необходимо употреблять продукты, богатые, прежде всего, витаминами А и С. Морковь, апельсины, тыква, горошек, зелёная капуста, салат, помидоры, зелёная фасоль, кукуруза – овощи и фрукты зеленого и оранжевого цветов – содержат витамин А и его предшественники (каротиноиды).Следует помнить, витамин А является жирорастворимым, поэтому, например, в салат из моркови необходимо добавлять небольшое количество растительного масла либо сметаны. К продуктам, содержащим витамин С, можно отнести шиповник, черную смородину, клюкву, цитрусовые. Также в рационе ребенка должны присутствовать мясо, рыба, яйца, молочные продукты, растительное масло, орехи, злаки, (источники омега3-ненасыщенных жирных кислот, витамина Е, витамина В2, , цинка, селена), а также картофель, петрушка, сельдерей, зелёный лук, курага и изюм (в их составе содержится калий).
Профилактические осмотры
С целью своевременного выявления нарушений зрения и болезней глаз на ранних стадиях и поддержание хорошего качества зрения рекомендуется проходить профилактические осмотры, причем регулярно: проверять зрение детям необходимо не реже 1 раз в год. Задача родителей – внимательно наблюдать за зрением ребенка, потому что в большинстве случаев дети сами не скажут, что стали видеть хуже, ведь им просто не с чем сравнить. Только при совместном действии врачей, родителей и учителей можно сохранить или предотвратить нарушения зрения.
Ежегодно на долю острых респираторных инфекций приходится более 95-97% от общей инфекционной заболеваемости,что безусловно делает их актуальными.
Среди всех респираторных вирусных инфекций (далее - ОРИ) грипп является наиболее опасным, так как вызывает многочисленные осложнения со стороны дыхательной,сердечно-сосудистой систем и других органов и систем.
Наиболее эффективным, безопасным и доступным методом профилактики является вакцинация. Принцип вакцинации - предупреждении развития заболевания и его тяжести путем формирования иммунологической памяти против инфекционных агентов и мобилизации факторов иммунной защиты.
Вакцинация в сезон 2025-2026 гг. осуществляется в соответствии с приказом Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 05.09.2025 №158-а «О проведении ежегодной вакцинации против гриппа и инфекции, вызванной коронавирусом SARS-CoV-2».
В соответствии с Национальным календарем профилактических прививок Республики Беларусь запланировано охватить вакцинацией против гриппа по Ленинскому району г. Минска не менее 75 % групп высокого риска заражения и неблагоприятных последствий заболевания гриппом: детей от 6 месяцев до 3 лет; детей от 3 лет и взрослых с хроническими заболеваниями; лиц с иммуносупрессией; беременных женщин; лиц в возрасте старше 65 лет; лиц из учреждений с круглосуточным пребыванием; медицинских и фармацевтических работников; лиц, участвующих в обеспечении жизнедеятельности.
Вакцинация осуществляется за счет республиканского и местного бюджетов вакциной «Гриппол плюс», производство Россия, за счет средств организаций и личных средств граждан вакциной «Гриппол плюс»; вакциной «Ваксигрипп Тетра», производство Франция; вакциной «Инфлювак Тетра», производство Нидерланды.
Вакцинация осуществляется во всех учреждениях здравоохранения Ленинского района г. Минска (далее – УЗ) в течение всего рабочего времени УЗ. В каждом УЗ функционируют выездные прививочные бригады, вакцинация осуществляется во всех государственных учреждениях образования района.
Меры неспецифической профилактики:
В случае появления симптомов респираторного заболевания (повышение температуры, кашель, насморк, головная боль, боль в горле и т.д.) следует остаться дома и вызвать врача.
Своевременная вакцинация против гриппа, а также ответственное отношение каждого человека к мерам неспецифической профилактики позволит снизить заболеваемость острыми респираторными инфекциями среди населения и сохранить здоровье!
Что такое вирус папилломы человека (ВПЧ)?
ВПЧ – это группа вирусов, которые поражают слизистые оболочки и кожу различных частей тела. ВПЧ характеризуется хронической формой течения с периодическими рецидивами. Это одна из самых распространенных инфекций – согласно статистике, ею заражены большинство жителей нашей планеты.
Доказано, что некоторые типы вирусов способствуют развитию онкологических заболеваний. К ВПЧ с высокой онкогенностью относятся типы 16 и 18, которые наиболее часто встречаются при раке шейки матки
Восприимчивость – высокая. Вирус устойчив во внешней среде.
Источник инфекции – больной человек.
Чем опасен ВПЧ?
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ВПЧ является наиболее распространенным вирусным возбудителем инфекций репродуктивного тракта, вызывая целый ряд заболеваний у мужчин и женщин, в том числе предраковые поражения, которые могут трансформироваться в рак.
Также ВПЧ вызывает появление генитальных бородавок, которые легко распространяются и могут плохо поддаваться лечению.
Какая эпидемиологическая ситуация по ВПЧ в мире?
Согласно информации, представленной Всемирной организацией здравоохранения, в 2019 г. ВПЧ стал причиной 620 000 случаев заболевания раком среди женщин и 70 000 случаев рака у мужчин. В 2022 г. рак шейки матки стоял на четвертом месте среди ведущих причин онкологических заболеваний и смертности от рака среди женщин; на его долю пришлось 660 000 новых случаев заболевания и примерно 350 000 случаев смерти во всем мире (3). На долю рака шейки матки приходится 93% ВПЧ-ассоциированных онкологических заболеваний у женщин
Самые высокие показатели заболеваемости раком шейки матки и смертности от него наблюдаются в странах с низким или средним уровнем дохода.
Меры профилактики папилломавирусной инфекции
Наиболее эффективным способом профилактики папилломавирусной инфекции является вакцинация!
Вакцины против папилломавирусной инфекции более чем на 95% защищают от заражения вызывающими рак шейки матки типами вируса папилломы человека (далее – ВПЧ).В странах, которые внедрили вакцину против папилломавирусной инфекции ранее, наблюдается быстрое и значимое (до 90%) сокращение числа случаев инфекций, предраковых заболеваний и рака шейки матки, и заболеваний, вызванных ВПЧ, у молодых женщин. Эксперты считают, что вакцина будет эффективной на протяжении нескольких десятилетий, потенциально обеспечивая пожизненную защиту.
С 2025 г. вакцинация против ВПЧ-инфекции включена в Национальный календарь профилактических прививок и перечень профилактических прививок по эпидемическим показаниям Республики Беларусь. Для вакцинации в рамках Национального календаря и перечня вакцинации по эпидемическим показаниям будет применяться вакцина Цеколин.
Выполнение этих простых правил позволит вам и вашим близким предупредить заболевание!
ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА НАЧИНАЕТСЯ С ЧИСТОТЫ РУК.
Ежегодно 15 октября проводится «Всемирный день чистых рук». Главная цель этого дня - привить внимание к правильному мытью рук, ведь это самый эффективный профилактический способ защитить себя от заболеваний. В последние годы в мире регистрируются вспышки новых форм гриппа, вирусных диарей, вызванных энтеровирусами, норовирусами, ротавирусами, коронавирусной инфекции, поэтому важность соблюдения личной гигиены, в частности мытья рук, возрастает.
Зачем мыть руки?
По статистическим данным, мытье рук с мылом, при возвращении домой из общественных мест или после поездки в общественном транспорте, после посещения туалета и перед едой, позволяет снизить уровень диарейных заболеваний более чем на 40 процентов, а респираторных инфекций — почти на 25 процентов.
Как правильно мыть руки?
Санитарно-эпидемиологическая служба Министерства здравоохранения Республики Беларусь в соответствии с рекомендациями ВОЗ предлагает придерживаться 5 простых шагов при мытье рук, чтобы сохранить свое здоровье:
Чем мыть руки?
Для постоянного использования дома рекомендуется отдавать предпочтение обычному мылу без антибактериальных свойств.
Когда следует мыть руки?
И помните: гигиена рук — это не просто рекомендация. Это необходимость.
Обычно мамы ответственно подходят к питанию малышей, стараясь выполнять все рекомендации педиатров. Но ребенок растет, идет в школу, и многие родители начинают легкомысленнее относиться к тому, что, когда и как он ест. Они считают, что ребенок уже достаточно взрослый и особого меню ему не требуется.
Школа – большая нагрузка для детского организма, и физическая, и психологическая, и интеллектуальная. И школьнику как никогда необходимо питаться таким образом, чтобы восполнить все энергозатраты. К тому же правильное, сбалансированное питание – это залог здоровья ребенка, причем не только сегодня, но и в будущем, когда он станет взрослым. Не секрет, что многие заболевания желудочно-кишечного тракта берут начало в детстве, когда из-за беспорядочного питания ребенок уже со школы получает хронический гастрит.
Питание младших школьников.
В первую очередь родители должны позаботиться о режиме питания. Ребенок должен есть 4–5 раз в день: утром завтрак, затем перекус в школе, потом обед, полдник и ужин. Желательно, чтобы он ел в одно и то же время.
Завтрак школьник должен получать обязательно. Некоторые дети утром плохо едят. Если по утрам у вашего ребенка нет аппетита, будите его на полчаса- час раньше, чтобы он проголодался. Кроме того, это позволит ему поесть спокойно, не торопясь. Лучше всего на завтрак готовить углеводную пищу, так как для умственной работы необходима глюкоза. Но это должны быть не сладости, а медленные углеводы, такие как каши. Хорошо добавить в кашу фрукты или сухофрукты.
Второй завтрак ребенок получает в школе. Он может сам купить себе что-нибудь в школьном буфете, но скорее всего это будет малополезная сладкая булочка или совсем вредные чипсы. Поэтому лучше, если вы дадите ему еду с собой. Подойдут фрукты, например банан или яблоко, легкий салат, йогурт, простокваша, творожок. Чтобы малыш не покупал себе сладкий сок или, еще хуже, газировку, можно положить ему в школьный рюкзак термос с чаем.
Обед должен быть обязательно горячим. Он может включать овощной салатик, суп, второе блюдо и напиток. Полдник – легкий перекус. Это может быть стакан молока, кефира или йогурта, печенье, ватрушка. На ужин уже дома можно то же предложить ребенку горячее не очень калорийное блюдо. Это может быть нежирное мясо или рыба с гарниром, но можно обойтись и без мяса, приготовив творожную запеканку или тушеные овощи. Главное – ужинать ребенок должен не позднее, чем за 2 часа до сна. В рацион школьника должны входить овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, мясо, растительное масло, крупы и злаки. Пища должна быть разнообразной и обязательно свежей.
В питании подростков основные принципы питания те же, что и младших школьников. Особенности подросткового возраста – это усиленный рост и половое созревание, что необходимо учитывать, составляя меню для ребёнка 10–16 лет. Для роста костей нужен кальций, а следовательно, в рационе подростка должно быть достаточное количество молока и молочных продуктов. Мясные продукты подростку необходимы, так как животный белок является основным строительным материалом» для мышц. Период полового созревания нередко сопровождается сильной угревой сыпью, поэтому пищу, способствующую появлению угрей, следует ограничить. Это продукты с повышенным содержанием жиров, газированные напитки, кофе, шоколад, сладкая выпечка. Если подросток занимается спортом, ему требуется больше калорий, и соответственно, больше еды.
Фастфуд. Это бич всех родителей. Как правило, ребенок привыкает к фастфуду в школьные годы. Как отучить его от этой вредной еды? Запретами тут ничего не добьешься. Можно объяснить, чем опасна такая пища, правда, это вряд ли подействует. А вот реальный шанс появления прыщей и угрей, риск располнеть, испортить фигуру могут оказаться сдерживающими факторами.
Для того чтобы у ребенка появилось желание есть здоровую пищу, надо стараться вкусно ее готовить и украшать перед подачей на стол. Желательно хотя бы одну трапезу в день проводить всей семьей, собираясь вместе за красиво сервированным столом. А вообще вкусовые предпочтения, привычку к здоровой пище надо формировать с самого раннего детства, в том числе и собственным примером. Если родители сами не прочь подкрепиться хот-догом или похрустеть чипсами, то убедить ребенка, особенно подросшего, что это вредно, им будет трудно.
Не стоит часто водить ребенка в кафе быстрого питания, и совсем неправильно отмечать в них памятные события или детские дни рождения. Тогда ребенок будет связывать подобные общепиты с торжествами. И неудивительно, что потом он будет воспринимать поход туда как праздник.
Несколько правил питания школьников.
В ежедневном рационе школьника должны присутствовать животные белки, но не обязательно красное мясо. Это может быть мясо птицы, очень полезна рыба. Пищу для ребенка желательно варить, тушить, готовить на пару, старайтесь избегать жареных блюд. Не приучайте ребенка к копченостям, маринадам, соленьям. Никогда не заставляйте ребенка есть, если он отказывается от пищи, или доедать, если он оставил что-то на тарелке. Готовьте те блюда, которые нравятся вашему школьнику. Даже самый полезный продукт, если его есть по принуждению, пользы не принесет. Конфеты можно давать ребенку изредка, например по праздникам, а вот во фруктах ограничивать его не надо – в доме они должны быть всегда. Желательно, чтобы ребенок ежедневно съедал несколько орехов – они очень полезны для деятельности мозга.
Придерживайтесь в семье принципов здорового питания с самого рождения малыша, и тогда привычка к полезной пище выработается у ребенка с раннего детства!
Осанка – это привычное положение тела человека, которое он держит во время стояния, ходьбы, сидения или работы. Правильная осанка – это расправленные плечи, выпрямленная спина, приподнятая голова.
На формирование правильной осанки влияют наследственная предрасположенность, изменение структуры костной ткани, родовая травма, неправильное положение тела во время сна. Основной причиной нарушения осанки у школьников является недостаточное развитие мышц живота и спины.
В чём опасность нарушения осанки?
Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата. Позвоночник – это главная ось, основа (каркас) тела человека, обеспечивающая опорную и двигательную функции. Неправильная осанка – это не только эстетический дефект. В человеческом организме все тесно взаимосвязано, и нарушение осанки может привести к нежелательным последствиям: проблемы с дыханием, головные боли, боли в спине, проблемы с пищеварительной и репродуктивной системами.
Как помочь сформировать правильную осанку у школьников?
1. Правильный выбор школьного портфеля. Он должен быть:
Портфель с учебниками и тетрадями не должен превышать 10% массы тела ребёнка. Нельзя носить портфель на одном плече, поскольку нарушения осанки в таком случае не миновать.
2. Правильное рабочее место дома. Стол для работы желательно ставить у окна. Свет при письме за письменным столом должен падать с той стороны, которая противоположная рабочей руке. Стол и стул должны быть подобраны по возрасту ребёнка. Ноги должны стоять под прямым углом, расстояние от глаз до тетради или книги – 30-35 см. Школьник не должен опираться грудью на стол.
3. Посещение офтальмолога (не реже 1 раза в год). Весьма важной является проверка остроты зрения, ведь наличие близорукости может влиять на осанку: школьник, чтобы прочитать текст или увидеть написанное, наклоняется к учебникам и тетрадям и сгибает спину.
4. Полноценное питание. Для поддержания позвоночника и костной системы в питании ребёнка должны присутствовать витамины (D, А, С, витамины группы В) и макро- и микроэлементы (кальций, магний, фосфор, марганец), а также достаточное количество белка.
5. Физическая активность. На нарушение осанки влияет, прежде всего, отсутствие физической активности. Дети много времени проводят, сидя за уроками, за компьютером или с мобильным телефоном, что приводит к гиподинамии. Основная проблема сегодня – отсутствие дисциплины в регулярности физической активности. Общая физическая подготовка, утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) отлично помогают укреплять мышцы.
Ортопедически «правильным» спортом считается плавание. В этом же ряду стоит классическая хореография, где детей учат держать положение тела в пространстве. Классический танец развивает мышцы-стабилизаторы, которые служат как для стопы, так и для спины. Полезными будут и простые прогулки на велосипеде, бег как ежедневная естественная активность для ребенка.
Помните, что предупредить возникновение неправильной осанки гораздо легче, чем исправить ее. Будьте здоровы!
Ежегодно на долю острых респираторных инфекций приходится более 95-97%от общей инфекционной заболеваемости,что безусловно делает их актуальными.
Среди всех респираторных вирусных инфекций (далее - ОРИ) грипп является наиболее опасным, так как вызывает многочисленные осложнения со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой систем и других органов и систем.
Наиболее эффективным, безопасным и доступным методом профилактики является вакцинация. Принцип вакцинации- предупреждении развития заболевания и его тяжести путем формирования иммунологической памяти против инфекционных агентов и мобилизации факторов иммунной защиты.
Вакцинация против гриппа включена в национальный календарь профилактических прививок Республики Беларусь и проводится группам повышенного риска развития неблагоприятных последствий заболевания: детям от 6 месяцев до 3 лет, лицам с хроническими заболеваниями и иммунодефицитом, беременным женщинам и лицам старше 65лет. Так же к группам повышенного риска заражения относятся медицинские и фармацевтическиеработники, лица, участвующие в обеспечении безопасности государства и жизнедеятельности населения, дети и взрослые, находящиеся в коллективах с круглосуточным режимом пребывания.
В связи с профессиональными особенностями, работники торговли, пищевой промышленности, коммунального хозяйства и т.д. должны быть привиты из-за высокого риска заражения гриппом.
Кампания вакцинации против гриппа проводятся с сентября -октября каждого года.
В этом сезоне в рамках Национального календаря профилактических прививок для вакцинации против гриппа лиц, входящих в группы риска, вакцинация будет осуществляться за счёт бюджетных средств .
По желанию граждан будет возможность получить вакцинацию на платной основе.
Вакцинацию можно пройти в поликлинике по месту жительства, а так же в медицинских центрах, городском центре иммунопрофилактики. Кроме того, по запросам руководства предприятий и организаций, будут практиковаться выездные бригады медицинских работников для повышения доступности вакцинации работающего населения.
Для минимизации риска ОРИ и гриппа рекомендуется:
Вакцинация – это простой, безопасный и эффективный способ защиты от заболеваний ещё до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями. Вакцинация активирует естественные защитные механизмы для формирования иммунитета к возбудителю болезни и стимулирует иммунный ответ организма.
На сегодняшний день вакцинация единственный надёжный способ защиты от более чем 20 опасных инфекционных заболеваний (туберкулез, грипп, Covid-19, дифтерия, корь, коклюш, краснуха, гепатит В, клещевой энцефалит и др.).
Без проведения профилактических прививок сейчас бы свирепствовали эпидемии опасных инфекций, распространяясь по всему миру гораздо быстрее, чем два века назад.
В прошлом столетии вакцины спасли десятки миллионов жизней, однако сегодня во многих странах мира отмечается тенденцию к отказу от вакцинации. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) настолько обеспокоена сложившейся ситуацией, что 2019 году включила отказ от вакцинации в список десяти главных угроз мировому здравоохранению.
Эффективность вакцинации бесспорна. На протяжении почти 230-летней истории вакцинопрофилактика доказала свою исключительную эффективность в сохранении жизни людей, сокращении заболеваемости и смертности населения. Вакцинация является самым эффективным и экономически выгодным профилактическим мероприятием, известным в современной медицине.
Благодаря вакцинации ликвидирована оспа, достигнута ликвидация полиомиелита в большинстве стран мира, провозглашена цель элиминации кори и врожденной краснухи, резко снижена заболеваемость многими детскими инфекциями. Вакцинация признана во всем мире инвестицией в охрану здоровья, благополучие индивидуума, семьи и нации в целом. По данным ВОЗ, каждый год в мире вакцинация спасает порядка 2,5 миллионов человеческих жизней.
Безопасность вакцинации подтверждают большинство авторитетных организаций, в том числе ВОЗ, ООН и ЮНИСЕФ. Состав вакцин безвреден. Они содержат лишь отдельные компоненты бактериальных клеток или вирусов (антигенов). В результате организм способен быстро распознать проникновение болезнетворного микроорганизма и успешно побороть его. Помимо антигенов, в вакцинах содержатся вспомогательные вещества, которые обеспечивают стабильность вакцины (то есть сохранение свойств антигенов в неизмененном виде в течение всего срока годности, например, альбумин, желатин), стерильность и эффективность вакцины (например, в вакцинах, где антигены небольшие, так называемые адъюванты усиливают ответ организма на них, тем самым повышая иммуногенность вакцины, например, гидроксид или фосфат алюминия). Все вспомогательные вещества нетоксичны в используемых концентрациях. Несмотря на то, что вакцин в настоящее время стало больше, современные препараты содержат меньшее количество антигенов и вспомогательных веществ по сравнению с вакцинами, которые использовались ранее.
Вакцинация населения против инфекций, управляемых и предупреждаемых средствами специфической профилактики, ведется в рамках Национального календаря профилактических прививок и перечня профилактических прививок по эпидемическим показаниям. Данный перечень установлен постановлением Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 17 мая 2018 г. № 42 «О профилактических прививках». В январе 2025 года в данный документ были внесены изменения, в соответствие с которыми водится вакцинация против:
Помните, что, отказываясь от прививок, человек лишает себя и своих детей права на здоровье. Кроме этого, вакцина защищает не только отдельного человека, но и окружающих. Если привито большинство (90-95% населения), то остальным бояться нечего: сработает коллективный иммунитет.
Таким образом, от выбора каждого отдельного человека зависит здоровье нации.
Материал для изготовления рюкзаков должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки. Элементы ранцев, рюкзаков не должны натирать кожу ребенка. Материал, из которого изготовлены плечевые ремни, должен быть эластичным. При использовании жесткого материала рекомендуются специальные накладки.
В целях профилактики нарушения осанки учащихся рекомендуется для учеников начальных классов иметь два комплекта учебников: один – для использования на уроках в школе, второй – для приготовления домашних заданий.
Масса ежедневного комплекта учебников с письменными принадлежностями (без массы рюкзака) должна предусматриваться не более:
Рюкзак для детей 1-4 классов должен быть следующих размеров:
Длина плечевого ремня (лямок) должна регулироваться в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. Ремни также должны иметь разъем, облегчающий одевание и снимание рюкзака.
Рюкзак со всеми учебниками должен весить не больше 10% от веса ребенка.
Такой подход учитывает индивидуальные возможности ребенка.
Для формирования здоровой осанки у младших школьников (1-4 классов) предпочтительнее использовать рюкзаки с твердым корпусом и жесткой ортопедической спинкой. Благодаря такой конструкции нагрузка на спину и позвоночник распределяется равномерно, препятствуя формированию сколиоза.
Выбирайте правильный школьный рюкзак и сохраните здоровую осанку детей!
В соответствии с санитарно-эпидемиологическими требованиями к рюкзакам предъявляются следующие требования:
Распространение табакокурения в мире имеет форму эпидемии и является глобальной проблемой для человечества, так как воздействие табачного дыма - это одна из причин смерти, болезней и инвалидности большого числа людей. По сведениям Всемирной организации здравоохранения, сегодня в мире курят более половины мужчин и четверти женщин. В Республике Беларусь число курящих составляет около 30%. И как следствие, курение сегодня вызывает около 40% общей смертности населения и расценивается как основная причина преждевременной смерти, которую можно избежать. Обосновано доказано, что средняя продолжительность жизни курящего человека на 9 лет меньше, чем у некурящего. А продукты табачного происхождения вместе с другими канцерогенными веществами- главная причина возникновения онкологических заболеваний. Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы и системы человека. Курение резко повышает риск развития сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и рак легких. Специалисты статистически достоверно связывают с курением рост заболеваний, приводящих к инвалидности: ишемическая болезнь сердца, туберкулез, эмфизема и рак легких, астматические бронхиты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания нервной системы и прочие. При курении табака в рот и органы дыхания попадает около 200 различных веществ: никотин, углерод, канцерогенные углеводороды, эфирные масла, смолы, радиоизотопы, кадмий, сажа акролеин, синильная и другие кислоты, а более 50 из них- канцерогены.
Необходимо знать и помнить, что курящие наносят существенный урон не только собственному здоровью, но и здоровью окружающих, делая их пассивными курильщиками. В окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика. Особенно достается маленьким детям и семьям курильщиков. Расстройства сна и аппетита, повышенная раздражимость, нарушение работы желудка и кишечника, плохая успеваемость и отставание в физическом развитии- вот далеко не полный перечень последствий окуривания родителями своих детей.
Отказ от курения рассматривается как одно из эффективных и перспективных направлений оздоровления населения и увеличения продолжительности жизни в нашей стране. В данном направлении ведется постоянная и целенаправленная работа по профилактике потребления табачных изделий и болезней, причинно связанных с табакокурением, на разных уровнях. Это и нормативно- правовые документы, и информационно-образовательная работа с населением.
В стране действует ряд законодательных документов, запрещающих, либо ограничивающих курение, основные из них следующие:
В соответствии с данными документами:
Продолжается целенаправленная работа по созданию территорий, свободных от курения. Определены конкретные учреждения и места массового пребывания населения (парки, скверы, места отдыха, гостиницы, кафе, рестораны, остановки общественного транспорта и другие), как зоны, свободные от табакокурения. В Ленинском районе столицы согласно решений администрации зонами, свободными от курения являются Лошицкий усадебно-парковый комплекс г. Минска и Александровский сквер, расположенный в ограничении улиц: пр. Независимости, ул. Энгельса, ул. К. Маркса, ул. Красноармейская.
Курение (потребление) табачных изделий в местах, где оно запрещено, влечет наложение штрафа в размере до четырех базовых величин. (статья 19.9. Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях).Согласно «Жилищного кодекса Республики Беларусь» от 28.08.2012г. № 428-З с изменениями и дополнениями гражданам запрещается курение (потребление) табачных изделий, использование электронных систем курения, систем для потребления табака в лифтах и во вспомогательных помещениях многоквартирных жилых домов, общежитий (влечет наложение штрафа в размере 20 базовых величин, а на юридическое лицо от 30 до 60 базовых величин, часть 4 статья 22.12 Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях).
С целью повышения информированности населения о последствиях потребления табака и воздействия табачного дыма, профилактике болезней, причинно связанных с табакокурением, формирования общественного мнения в пользу отказа от курения, здорового образа жизни, поддержки инициатив, направленных на сокращение курения, на постоянной основе проводится информационная работа с населением: профилактические акций и Дни здоровья, в т.ч. республиканские антитабачные акции «Беларусь против табака», Всемирные дни без табака, Всемирные дни некурения, Всемирные дни здоровья. Активно информируется население о профилактике вредных привычек, в том числе табакокурения через СМИ и интернет ресурсы. Среди населения распространяются информационно-образовательные материалы. В рамках реализации профилактических проектов по ЗОЖ и профилактике вредных привычек в учреждениях образования на межведомственном уровне проводятся мероприятия здоровой направленности.
Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения и поддержание человеком здорового образа жизни. Ради своего здоровья человек может и должен преодолеть свои слабости. Сделайте свой выбор, сделайте правильный выбор!
Фонтаны – это элементы благоустройства городской архитектурной среды, которые выполняют важную функцию – художественно-декоративную. Действительно, фонтан – любимое место у посетителей городских площадей, парков, скверов, ведь так приятно посидеть около него в тишине в жаркую погоду и насладиться свежестью от льющейся воды.
В летний зной, когда столбики термометра поднимаются около или выше 30 градусов, фонтан становится еще и местом для купания горожан – это и понятно: брызги воды в летний зной отлично освежают, поплескаться в чаше фонтана и под его струями – большая радость для взрослых и детей. Но мало кто задумывается о последствиях принятия такой приятной в жару «водной процедуры». Использование фонтанов не по назначению, в том числе в целях купания в жаркую погоду, небезопасно для организма человека.
Пожалуй, самое банальное последствие купания в фонтане – это простуда, которая может возникнуть вследствие переохлаждения организма, особенно детского. Кроме этого, существует весьма обширный перечень инфекционных заболеваний, с возбудителями которых могут встретиться любители «освежиться» в фонтане:
Дизентерия – инфекционное заболевание, характеризующееся поражением желудочно-кишечного тракта, преимущественно толстой кишки. Возбудители дизентерии – шигеллы – отличаются очень высокой выживаемостью во внешней среде: в зависимости от температурных условий и влажности могут сохраняться от 3-4 суток до 1-2 месяцев и даже более. Одним из возможных путей передачи дизентерии является попадание в организм контаминированной воды.
Сальмонеллезы – группа острых кишечных инфекций, которая вызывается различными видами микроорганизмов из рода сальмонелл и протекает в форме острых и затяжных желудочно-кишечных заболеваний. Эти бактерии очень долго могут жить во внешней среде,в частности, в воде они сохраняются до 5 месяцев.
Энтеровирусные инфекции – это группа заболеваний, вызываемая несколькими разновидностями вирусов. Они устойчивы во внешней среде, могут долго сохраняться и в воде. Употребление некипяченой воды, случайное заглатывание воды фонтана – одни из возможных способов передачи данной инфекции. Энтеровирусы могут поражать различные органы и системы: центральную и периферическую нервные системы, слизистую ротоглотки, слизистую глаз, кожу, мышцы, сердце, слизистую кишечника, печень.
Ротавирусная инфекция – это инфекция, вызываемая ротавирусом и протекающая с поражением желудочно-кишечного тракта. Чаще всего болеют дети младшего возраста. Возбудитель отличается высокой выживаемостью: так, ротавирус не гибнет в водопроводной воде в течение 2 месяцев. Водный путь является одним из частых путей передачи инфекции.
Таким образом, чистота воды в фонтанах только кажущаяся: обновляется она не часто, не очищается и не обеззараживается, кроме того, высокая температура окружающей среды способствует быстрому размножению микроорганизмов.
Следует учитывать тот факт, что к городским фонтанам имеют доступ бездомные уличные животные и дикие птицы, которым также хочется охладиться в жару и попить воды. Все они могут являться переносчиками возбудителей инфекционных заболеваний.
Наряду с инфекционными рисками при купании в фонтане существуют риски травматологические. Сложно предугадать, что находится на дне фонтана: там могут оказаться, например, осколки стекла или любые другие острые предметы. Кроме того, существует риск травмирования вследствие падения (что особенно актуально для лиц, находящимся в алкогольном опьянении) и даже получения электротравмы, так как к фонтану могут быть подведены различные электрические коммуникации (подсветки).
Прежде, чем искупаться в фонтане, подумайте: а стоит ли рисковать своим здоровьем таким образом?
Здоровые пищевые привычки формируются в детстве.
Тот факт, что родители для ребенка являются образцом для подражания, бесспорно, ни у кого не вызывает сомнения. Одним из самых ценных подарков, который можно сделать своему ребенку, – воспитать и помочь сформировать у него правильные пищевые привычки, которые будут сопровождать его по жизни.
К основным способам формирования здоровых пищевых привычек у детей можно отнести следующие.
Нужно говорить с ребёнком о правильном питании.
Родителям следует разговаривать с ребенком о важности правильного питания, объяснять, что одни продукты несут пользу для организма, а другие, наоборот, наносят огромный вред здоровью. Можно посмотреть всей семьей, а потом и обсудить мультфильмы о еде, поскольку, как известно, визуальная информация легче воспринимается детьми. Для подростков подойдут документальные фильмы.
В доме должно быть минимальное количество «пищевого мусора».
Конфеты, печенье, газированная вода, сухарики с солью, чипсы, колбасные изделия и т.п. – польза этих пищевых продуктов практически сводится к нулю. Чем реже в доме будут появляться данные продукты, тем меньше у ребенка будет искушение их съесть.
Сладости – это не поощрение и не награда.
Многие родители используют сладости как поощрение, например, при хорошем поведении, хорошей оценке в дневнике или за помощь по дому. Не следует делать торт кульминацией ужина, а поедание мороженого – главным событием на прогулке.
Употреблять сахар следует в минимальных количествах.
Нередко, чтобы стимулировать детей съесть кашу, выпить кефир и т. д., родители добавляют сахар в эти продукты. Необходимо помнить, что на формирование пищевых привычек это влияет отрицательно: ребенок начинает воспринимать как вкусную только подслащенную еду. Для обогащения вкуса в блюда все же лучше добавлять фрукты, овощи или ягоды.
Необходимо выбирать продукты вместе с ребенком.
Чтобы вызвать интерес у детей к полезным продуктам, следует дать им возможность поучаствовать в выборе этих продуктов. Можно вместе пойти в магазин, при этом обучать ребенка правильному выбору, например, фруктов и овощей, показывать, как определить их свежесть, спелость и т. п.
Красивая сервировка стола помогает изменить пищевые привычки в лучшую сторону.
Красивая сервировка не только может поспособствовать повышению аппетита у ребенка, но поможет понять ему, что полезные блюда могут быть аппетитными и очень вкусными.
Включение овощей и фруктов в каждый из основных приемов пищи.
По мнению диетологов, как для детей, так и взрослых одним из ключевых продуктов питания должны быть овощи и фрукты. По возможности их следует включать в каждый прием пищи, что обеспечит организм ребенка необходимым количеством витаминов, микроэлементов, а также позволит работать правильно желудочно-кишечному тракту, поскольку в овощах и фруктах содержится много клетчатки.
Следует отдавать преимущество медленным углеводам.
Быстрые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, белом рисе, сладостях, вызывают резкое повышение сахара в крови, но при этом насыщают ненадолго, в то время как медленные углеводы, содержащиеся в цельнозерновом хлебе, хлебе с отрубями, цельном овсе, гречке, имеют в своем составе больше витаминов, а также обеспечивают длительное чувство насыщения.
Перекус должен быть полезным.
Красиво нарезанные ломтики фруктов и овощей – прекрасная альтернатива печенью, сушек, сладких десертов и других подобных перекусов. Возможно не сразу, но все-таки ребенку это понравится.
Покажите пример своему ребенку.
Безусловно, трудно накормить ребенка тушеными овощами, если родители кушают жареную картошку. Дети учатся, повторяя за родителями. Сформировать у ребенка правильные пищевые привычки – хороший стимул родителям для совершенствования в том числе и своего питания. Прежде, чем приучать ребенка к правильному питанию, родители должны обязательно скорректировать свой собственный рацион.
Лето – это, пожалуй, самое благоприятное время года для общения ребенка с природой. После лета всегда видно, как ребенок подрос, поскольку именно в этот период года происходит качественный скачок в развитии.
Если ребенок проведёт летние каникулы с пользой для здоровья, то можно с уверенность сказать, что новый учебный год ребенок встретит окрепшим и сильным, готовым к новым знаниям и учебным свершениям.
Как же провести лето с пользой?
Оздоровительная работа с детьми должна проводиться комплексно, с учётом возраста ребенка, состояния его здоровья, физической тренированности, и включать:
Не рекомендуется допускать значительных отклонений в режиме дня: подъём и отхода ко сну должны быть примерно такими, как во время учебного года, или же немного изменены (в разумных пределах). Помните, что сон является периодом, когда организм восстанавливается, укрепляется иммунитет и нормализуется функционирование органов и систем. Качество сна во многом определяет физическое здоровье¸ умственные возможности, эмоциональное состояние ребенка.
Лето – самый благоприятный период для восполнения недостатка витаминов. Рацион питания должен содержать достаточное количество молочных и мясных продуктов, свежих фруктов и овощей. В качестве гарнира лучше использовать не картошку или макароны, а тушеные, вареные овощи (капусту, свеклу, лук, морковь, бобовые). В летний период (особенно в жару) следует уделить особое внимание питьевому режиму: он должен быть достаточным. Компоты и морсы из свежих ягод, фруктов, а также овощные и фруктовые соки должны быть, это весьма полезная альтернатива газированным напиткам.
Солнечные ванны снижают микробную обсемененность кожи и повышают защитные силы организма. В то же время избыточное облучение солнечным светом может иметь отрицательный эффект: при длительном интенсивном воздействии прямых солнечных лучей может развиться тепловой или солнечный удар и ожог. Важно помнить простые правила:
Водные процедуры способствуют физическому и психическому развитию ребенка. Важно строго соблюдать постепенный переход от более теплой воды к более прохладной. Стоит уделить особое внимание проведению таких обычных гигиенических процедур, как обтирание, умывание, мытье рук и ног. Купание в водоёмах можно проводить ежедневно в первую половину дня, в жаркие дни разрешается повторное купание во второй половине дня при температуре воздуха не ниже 23 град. С и температуре воды не ниже 20 град. С. Нельзя купаться сразу после еды и физических упражнений с большой нагрузкой.
Очень важна физическая активность ребенка. Прогулки, игры, физкультурные занятия – лучший отдых после учебного года. Важна и утренняя гигиеническая гимнастика, которая проводится ежедневно. Подвижные игры, включающие все основные физкультурные элементы (ходьбу, бег, прыжки) способствуют укреплению здоровья и созданию хорошего настроения у детей, развитию у них таких физических качеств, как ловкость, быстрота, выносливость.
Родителям следует поощрять активность ребенка и самим быть для него примером: можно делать вместе утреннюю гимнастику, плавать, кататься на велосипедах, много ходить пешком. Взрослые должны привлекать ребенка к посильным для него работам: прополка грядок на даче, походы в лес за ягодами и грибами и другое.
Соблюдение этих простых рекомендаций сделает летний отдых полезным и безопасным, поможет сохранить и укрепить здоровье детей.
Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день без табака, чтобы привлечь внимание к связанным с употреблением табака рискам для здоровья.
Табакокурение обусловливает развитие табачной интоксикации, которая является причиной развития ряда заболеваний: сердечно-сосудистых, респираторных, онкологических и др.
Курение — это не просто вредная привычка, а весьма опасная: в сигаретном дыме содержится большое количество канцерогенов, которые запускают в организме опухолевый рост.
Само по себе курение представляет процесс вдыхания дыма, который образуется при медленном тлении табака – растения семейства Пасленовых, содержащего никотин. Никотин оказывает стимулирующее влияние на психику и очень быстро вызывает достаточно сильное привыкание, а стимулирую постепенным ослаблением своего эффекта. В результате человеку крайне сложно отказаться от курения, при этом требуется все большее количество сигарет, чтобы получить желаемые ощущения.
В дыме содержится около 7000 различных химических соединений, среди них 69 относятся к доказанным канцерогенам. Наиболее токсичными для человека являются аммиак, ароматические амины, бензпирены, бензол, формальдегид, свинец. В процессе курения все они попадают в организм, оседая на слизистой оболочке дыхательных путей, после чего распространяются с током крови к другим органам.
У курящих людей высок риск развития рака:
Пассивное курение и рак. Пассивное курение – это непроизвольное вдыхание человеком табачного дыма, находящегося в окружающем воздухе. Такому воздействию наиболее подвергаются люди, проживающие вместе с курильщиком. Пассивное курение очень опасно для детей и беременных женщин, а также людей с хроническими заболеваниями.
Европейские рекомендации по борьбе с раком говорят о следующем.
1) Не курите. Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.
2) Если Вы курите – прекратите. Прекращение курения до начала развития рака или других серьезных заболеваний снижает риск развития табакозависимых болезней в более позднем возрасте, даже если курение прекращается в среднем возрасте.
3) Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих. Ваше курение может оказать неблагоприятное воздействие на здоровье окружающих.
Самое главное – это осознание самим курящим пагубности привычки для него самого и окружающих его близких и, как результат, твердое желание преодолеть никотиновую зависимость.
По утверждению экспертов ВОЗ, отказ от курения табака является наиболее эффективным и доступным направлением работы по снижению заболеваемости и смертности от злокачественных новообразований.
У людей, которые бросили курить, быстро улучшается общее самочувствие и возникает целый ряд положительных изменений:
Отказ от никотина в любом возрасте значительно снижает риск развития онкологии. Например, если человек курил всю жизнь, то риск умереть от онкологического заболевания органов дыхания до 70 лет составляет 16%. Но если человек бросил курить в 60 лет, то риск снижается до 11%. Если человек бросил курить в 50 лет, то риск снижается до 5%, в 40 лет – до 3%. Советский патофизиолог и общественный деятель А. Богомолец говорил: «Умение продлить жизнь – это прежде всего умение не сократить её».
Каша - это блюдо, приготовленное из крупы, отваренной в воде, молоке или бульоне, часто с добавлением масла, соли, сахара или других ингредиентов. Каши являются одним из древнейших блюд, известных человечеству и имеют большое значение в кухнях разных народов.
О пользе каш мы знаем ещё с детства. Каждому ребенку взрослые не раз твердили, что их необходимо есть хотя бы раз в день. Каши содержат пищевые волокна, способствующие хорошему пищеварению, различные минеральные вещества и витамины. Благодаря правильным углеводам они надолго заряжают энергией.
Существует огромное разнообразие каш, в зависимости от используемой крупы и способа приготовления. Вот некоторые из наиболее популярных видов.
Перловка. Содержит витамины группы В, А, Д, Е и РР, полезные микроэлементы: фосфор, магний, калий, железо. В ней находится лизин - аминокислота, оказывающая противовирусное действие. Полезна людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Булгур. Источник витаминов группы В, К, Е, бета-каротина и различных микроэлементов. В его составе - ненасыщенные жирные кислоты, сахариды, зольные вещества и клетчатка. Булгур благоприятно воздействует на нервную систему, делает кожу и волосы здоровыми.
Овсянка. Популярна благодаря содержанию клетчатки и белка. Улучшает пищеварение, помогает справиться с депрессией. Стабилизирует уровень холестерина, избавляет от сосудистых бляшек, очищает организм. Овсяная крупа содержит клетчатку, белки, витамины С, А, РР, и Е, а так же важные микроэлементы: магний, фосфор, фтор, кальций, калий, никель. Но в быстрозавариваемой каше мало клетчатки и полезных микроэлементов.
Гречка. Считается одной из самых полезных. Развивает умственные способности, благоприятно воздействует на состояние кожи и волос, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. В ее составе - клетчатка, железо, фолиевая и органические кислоты, витамины В, Е, РР. Это главный источник растительного белка.
Пшенка. Богата клетчаткой, калием и магнием, содержит витамины А, РР, Д и группы В. Оказывает благоприятное воздействие на работу сердца и состояние сосудов, регулирует кровяное давление. Помогает при болезнях желудочно-кишечного тракта. Обладает антиоксидантными свойствами и помогает выводить токсины.
Чечевица. Богата растительным белком, который усваивается легче, чем из мяса, витаминами А, Е, В, бета- каротином и различными микроэлементами. Чечевица нормализует обмен веществ и работу мочеполовой системы, укрепляет иммунитет. Полезна при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите.
Рис. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, особенно бурый рис, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма токсины и шлаки. Рис богат витаминами группы В, полезными микроэлементами. Она может быть полезна для людей, избегающих глютен.
Нут. Содержит витамины А, В, РР и микроэлементы: бор, титан, калий, магинй. Сводит к минимуму риск развития онкологических заболеваний. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень сахара, повышает иммунитет.
Кускус. Источник витамина В5 и необходимых для человека микроэлементов - фосфора, калия, железа. Улучшает деятельность мозга, стабилизирует водно-солевой обмен, повышает уровень гемоглобина, предупреждает развитие болезней суставов, предотвращает раннее старение кожи.
Манную кашу врачи не советуют использовать для ежедневного употребления, так как она содержит мало витаминов, белка и микроэлементов.
Какая же польза от каш?
Однако, некоторые каши могут содержать много сахара и жиров: если в кашу добавлять много масла, сахара или сладких фруктов, она может стать менее полезной и способствовать набору веса.
Рекомендуется:
Каши - это полезное и вкусное блюдо, которое может стать частью сбалансированного рациона.
Согласно Алгоритма действий медицинских работников при обращении пациента по поводу укуса клеща, утвержденному приказом Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 19.04.2016 №338 «О мероприятиях по профилактике заболеваний, передаваемых иксодовыми клещами», необходимо:
п.10. Пациентам, которым назначена экстренная химиопрофилактика клещевых инфекций, направление на лабораторное исследование клеща не выдается. В этом случае пациенту разъясняется, что он имеет право, самостоятельно обратиться в микробиологическую лабораторию, проводящую исследование переносчиков, для проведения исследования клеща на платной основе.
Стоимость тестирования клеща методом ПЦР на боррелии, вирус клещевого энцефалита, анаплазмоза и эрлихиоза по состоянию на 09.06.2025составляет для граждан Республики Беларусь - 59,74 рублей, для иностранных граждан – 75,00 рублей.Оплата услуги по исследованию клеща производится в отделениях ОАО «Бенвестбанк», АСБ «Беларусбанк» или через систему ЕРИП.
ПРИЕМ КЛЕЩЕЙ НА ИССЛЕДОВАНИЕ: ул. Плеханова, 18, 2 этаж, отделение паразитологии (здание государственного учреждения "Центр гигиены и эпидемиологии Заводского района г.Минска» (проезд – ст. метро «Партизанская» и одна остановка любым транспортом в сторону микрорайона «Серебрянка» до остановки «Народная»), понедельник-пятница с 8.30 до 18.00, обеденный перерыв – 12.30 - 13.00, суббота, воскресенье и государственные праздничные дни- выходной. Исследование проводится в течение 24-48 часов от момента поступления клеща в лабораторию. Результат можно получить по электронной почте, указанной при оформлении договора.
Справочно: для исследования, клеща необходимо поместить во флакончик с кусочком смоченной водой ваты и закрыть плотной крышкой, до отправки на исследование хранить в холодильнике.
Справка по форме №1 мед/у-06 выписка (копия) из медицинской документации об обращениив лечебное учреждение за медицинской помощью по- поводу снятия клеща – не является направлением на исследование клеща.
Исследование клещей на клещевой энцефалит и другие инфекции также проводится в РНПЦ эпидемиологии и микробиологии по адресу: г. Минск, ул. Филимонова, 23 на платной основе.
Учитывая, что сезон активности иксодовых клещей длится с марта по ноябрь месяц, обращаем внимание жителей района на соблюдение правил профилактики при посещении лесных и лесопарковых зон.
Более подробную информацию по профилактике клещевых инфекций можно посмотреть на сайте санитарно-эпидемиологической службы г.Минска https://minsksanepid.by/
Биологическая активность клещей ограничивается тёплым периодом года, поскольку именно в это время осуществляется цикл развития клещей. В зимний же период их жизнедеятельность прекращается. Наибольшая опасность заражения наблюдается в мае и июне: в это время перезимовавшие клещи начинают вести активный образ жизни.
Места обитания клещей самые разнообразные: невысокие кустарники, опавшие листья и сухая трава, вдоль лесных дорог, троп и опушек, луга, пустыри, у водоема. Клещи предпочитают лиственные и смешанные леса. Внимательными следует быть и на садовых участках, а также лесопарковых зонах города, куда клещи заносятся грызунами, птицами, дикими и домашними животными.
Клещи лишены зрения, однако обладают прекрасным обонянием: человека или животного они способны определить за 3-5 м. В течение суток активность клещей к нападению неодинакова. В теплые дни наиболее агрессивными они бывают с 8 до 11 ч, а с наступлением жары становятся малоактивными. Возобновляется активность клещей с 17 до 20 ч.
Клещи могут быть переносчиками опасных заболеваний, в первую очередь Лайм-боррелиоза и клещевого энцефалита. Заражение может происходить как во время присасывания клеща, так и при раздавливании клеща с дальнейшим заносом возбудителей заболеваний через микротрещины на коже и слизистых оболочках.
Клещевые инфекции являются достаточно серьезными заболеваниями, которые могут привести даже к инвалидности, поэтому к укусам клещей не следует относиться безответственно и не стоит пренебрегать мерами профилактики. В большинстве случаев заболевание клещевым боррелиозом развивается у лиц, которые не обращаются за медицинской помощью и пренебрегают профилактическими мерами после присасывания клеща.
Следует помнить, что по внешнему виду нельзя отличить зараженного клеща от незараженного, поэтому необходимо защищаться от присасывания любых клещей.
Что необходимо делать, чтобы обезопасить себя от нападения клещей?
Будьте бдительны! Чаще всего клещ нападает на человека с травы или низкорослого кустарника, иными словами, основная зона опасности – это ноги. Кроме этого, клещи никогда не присасываются сразу: прицепившись, они ползут вверх, около часа и более могут бродить по телу, чтобы найти удобное для присасывания место.
При посещении леса и других природных зон обитания клещей следует соблюдать основные правила:
Дачный участок также необходимо держать под контролем, чтобы обезопасить его от клещей. Для этого следует регулярно скашивать траву, собирать опавшую листву, очищать прилегающую территорию от сухостоя. Домашних животных, живущих на даче, следует регулярно осматривать и снимать всех прицепившихся к ним клещей.
Что нужно делать при укусе клеща?
1. Удаление клеща. Для этого лучше всего обратиться к врачу (инфекционисту, терапевту, педиатру, хирургу) или же самостоятельно (с помощью специализированных устройств, нитяной петли или узкого пинцета) удалить клеща, после чего обработать рану (например, спиртовым раствором или йодом).
2. Приём лекарственного средства, назначенного врачом (экстренная химиопрофилактика). Следует помнить, что максимальный профилактический эффект достигается только в том случае, если экстренная профилактика начата в первые 72 часа.
3. Если есть противопоказания к приему лекарственных средств, необходимо исследовать клеща лабораторно. В иных случаях (по желанию)исследование клеща проводится на платной основе.
При появлении клинических симптомов заболевания (повышение температуры тела, общеее недомогание и др.) необходимо немедленно обратиться к врачу-инфекционисту (терапевту, педиатру).
Что уложить в чемодан?
Продукты, которые можно взять ребенку в лагерь
!Важно!
Все, что ребенок привозит из еды в лагерь, должно быть упаковано в заводскую упаковку (кроме фруктов). Необходимо также проверить срок годности продуктов: просроченные изделия в лагере не примут.
Продукты, которые нельзя привозить ребенку в лагерь
Поездка в лагерь наверняка запомнится на всю жизнь. Летний лагерь – отличное место для каникул!
Туберкулез — инфекционное заболевание, которое вызывается бактериями и чаще всего поражает легкие.
Как передаётся туберкулез?
Передается воздушным путем при кашле, чихании или отхаркивании людей, больных туберкулезом.
Каждый год 24 марта по всему миру отмечается Всемирный день борьбы с туберкулезом. В 2025 году он пройдет под девизом «Да, мы можем ликвидировать туберкулез! Обязательства, инвестиции, результаты!». Всемирная организация здравоохранения поставила цель ликвидировать туберкулез к 2030 году.
Основная форма туберкулеза — легочная, но также существуют и другие формы, затрагивающие различные органы и даже кости.
Симптомы легочного туберкулеза включают:
Симптомы могут долго оставаться слабо выраженными, что позволяет больным, не подозревая об этом, заражать других. У некоторых пациентов симптомы могут отсутствовать вовсе.
Наибольшему риску заражения подвержены младенцы и дети.
Основной механизм передачи микобактерий — аэрозольный, составляющий 90-95%.
Он осуществляется воздушно-капельным и воздушно-пылевым путями.
При кашле или чихании капли слизи или мокроты, содержащие микобактерии, попадают в воздух и могут распространяться на расстояние до 1 метра. Крупные капли быстро оседают на поверхности, а мелкие (до 100 мкм в диаметре) остаются в воздухе и легко проникают в дыхательные пути. Однако капли с микобактериями обычно не задерживаются в верхних дыхательных путях и выводятся из организма.
Возможен алиментарный путь передачи инфекции через продукты, полученные от больных туберкулезом животных (молоко, мясо). Этот способ заражения чаще всего актуален для детей, так как с пищей может проникнуть лишь небольшое количество возбудителя. Наиболее значимыми факторами передачи являются молоко и молочные продукты, реже — недостаточно термически обработанное мясо.
Инфекция также может проникнуть через поврежденную кожу, слизистые оболочки или миндалины (контактный путь). Очень редко встречается вертикальный механизм передачи от матери к плоду через плаценту.
Профилактика и диагностика
Важно помнить, что туберкулез — это излечимое заболевание. Раннее выявление, когда лечение наиболее эффективно, возможно благодаря ежегодным рентгенологическим обследованиям органов грудной клетки и исследованию мокроты при наличии симптомов. Чем раньше будет выявлен и направлен на лечение больной, тем быстрее и эффективнее пройдет процесс выздоровления. Для детей и подростков для раннего выявления туберкулеза проводится туберкулинодиагностика.
Наиболее эффективной мерой профилактики туберкулеза является БЦЖ-вакцинация детей в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок. Вакцинацию проводят новорожденным на 3-5 день жизни при отсутствии противопоказаний. Это единственная специфическая защита от заболевания и экономически обоснованная мера борьбы с туберкулезом. К сожалению, многие родители отказываются от туберкулинодиагностики и прививок, тем самым лишая детей возможности защититься от серьезного инфекционного заболевания в будущем.
Помните, Ваше здоровье в Ваших руках!
Требования по наличию на объектах аптечек установлены «Общими санитарно-эпидемиологическими требованиями к содержанию и эксплуатации капитальных строений (зданий, сооружений), изолированных помещений и иных объектов, принадлежащих субъектам хозяйствования», утвержденными Декретом Президента Республики Беларусь 23.11.2017 №7. Требование по перечню универсальной аптечки утверждено Постановлением Министерства здравоохранения «Об утверждении перечня аптечек» от 23 ноября 2023 года. № 178, с изменениями, утвержденными Постановлением от 12 июня 2024 года № 99.
В аптечку первой помощи универсальную (Приложение № 2). включено 23 позиции, в том числе лекарственные препараты: каптоприл (таблетки 25 мг), кеторолак (таблетки, покрытые пленочной оболочкой 10 мг), лоратадин (таблетки 10 мг или дезлоратадин таблетки 5 мг, покрытые оболочкой), глицерилтринитрат (таблетки подъязычные 0,5 мг или спрей подъязычный дозированный 0,4 г/ доза в баллонах
Потребность по наименованиям принимается из расчета на 2-10 человек.
Количество термометров электронных и измерителей артериального давления принимается юридическими лицами и индивидуальными предпринимателями самостоятельно в зависимости от потребности.
На объектах должен быть организован контроль за сроками годности лекарственных средств в аптечке универсальной. При организации хранения нужно обеспечить необходимые условия хранения содержащихся лекарственных средств.
Иксодовые клещи начинают свою активность при температуре 5-7 градусов выше нуля. Сезон активности клещей длится с марта по ноябрь.
Клещи являются переносчиками целого ряда инфекционных заболеваний, одним из которых, является клещевой энцефалит, который в Республике Беларусь регистрируется намного реже, чем, например, болезнь Лайма.
Клещевой энцефалит - природно-чаговая вирусная инфекция, характеризующаяся лихорадкой, интоксикацией с преимущественным поражением центральной нервной системы.
Основные признаки клещевого энцефалита: слабость, тяжесть в голове, головные боли, повышение температуры тела до 38-39 °C, боли в мышцах и суставах, тошнота, рвота и нарушение координации. В нашей стране регистрируется своеобразная форма, характеризующаяся двухфазным течением острого периода с развитием неврологических нарушений во второй фазе. Его называют западным клещевым энцефалитом.
Как происходит заражение клещевыми инфекциями?
Возбудители клещевых инфекций проникают в организм человека:
Прививка от клещевого энцефалита
Вакцинация состоит из двух этапов. Начинать лучше с осени. Вторая прививка делается через полгода после первой. Можно пройти вакцинацию по сокращенной схеме. Вторая прививка должна быть сделана за две недели до выезда в район, где есть вероятность встречи с клещом – иммунитет должен успеть выработаться.
Как действовать в случае присасывания клеща
1. Если клещ присосался удалите его как можно скорее. Чем дольше клещ находится в теле, тем больше вероятность заражения. Удалить кровососа лучше в медицинском учреждении. Если такой возможности нет, сделайте это самостоятельно, используя обычную хлопчатобумажную нить, пинцет или специальные приспособления для удаления клещей, с помощью которых клеща нужно как бы выкручивать, потихоньку подтягивая кверху. Резкие движения не допустимы.
При удалении клеща нельзя использовать масла, жирные крема и другие жидкости, которые закупоривают дыхательные отверстия кровососа и провоцируют дополнительный выброс возбудителей в кровь человека. Нельзя сильно сдавливать тело клеща или прижигать его. Место укуса продезинфицируйте, руки вымойте с мылом.
2. После того, как клещ снят, поторопитесь обратиться в поликлинику по месту жительства к врачу инфекционисту или терапевту (педиатру) для организации медицинского наблюдения и назначения экстренной профилактики возможных заболеваний, проводить которую необходимо в первые 72 часа от момента присасывания клеща.
3. При появлении признаков заболевания необходимо немедленно обратиться к врачу и сообщить о присасывании клеща.
Для профилактики укусов клещей необходимо выполнять простые меры предосторожности.
При посещении природных зон старайтесь максимально прикрыть тело и уменьшить возможность заползания клещей под одежду. Если Вы правильно оделись, кровосос останется где-то на одежде, и Вы его обнаружите ещё до укуса.
Надевайте одежду светлых тонов – на ней клеща легче заметить.
Повысить эффективность защитной одежды можно с помощью отпугивающих членистоногих средств – репеллентов.
Остерегайтесь высокой травы и кустарника, держитесь середины тропы.
Для отдыха предпочтительно выбирать сухие открытые поляны, хорошо прогреваемые солнцем, с песчаной почвой или участки со скудной травяной растительностью.
Чаще осматривайте себя и попутчиков, чтобы своевременно обнаружить и снять с себя опасного кровососа. По возвращении домой обязательно ещё раз внимательно осмотрите себя, обследуйте снятую одежду, домашних животных и вещи, принесенные из леса.
Во избежание заражения клещевым энцефалитом следует употреблять домашнее молоко (особенно козье) только после кипячения.
Третий слой защищает от ветра, дождя или снега. В качестве этого слоя можно использовать комбинезон или куртку со штанами из мембранной ткани или ткани с ветро- и влагозащитными свойствами, наполнителем может быть синтепон или термоутеплитель.
В целях выполнения мероприятий Государственной программы «Здоровье народа и демографическая безопасность Республики Беларусь» на 2021-2025 годы, популяризации здорового образа жизни среди населения, центром гигиены и эпидемиологии Ленинского района
г. Минска проводятся различные передовые формы и методы санитарно-просветительной работы. В рамках широкомасштабного проекта «Минск – здоровый город»продолжена реализация городских профилактических проектов по формированию здорового образа жизни и репродуктивному здоровью.В настоящее время в учреждениях общего среднего образования реализуются 3 действующие профилактические проекты по ЗОЖ и репродуктивному здоровью в 2024/2025 учебном году, в которых принимает участие 115 человек: «Мы не курим- присоединяйся!» (ГУО «Средняя школа № 54 г.Минска имени Е.В. Клумова», 66 участников 5 классов), «Будь здоровой- это классно!» (ГУО «Средняя школа № 130 г. Минска имени Рут Уоллер», 20 участниц 8 классов), «Мой стиль жизни – мое здоровье!» (ГУО «Средняя школа № 224 г. Минска», 29 участников 8 классов).
В профилактическом проекте «Мой стиль жизни сегодня – Моё здоровье и успех завтра!» для студенческой молодежи среднего специального, профессионально-технического и высшего образования принимает участие 84 человека - студенты 1 курса УО «Белорусский государственный технологический университет» в количестве 56 человек и учащиеся УО «Минский государственный колледж легкой промышленности и комплексной логистики» в количестве 28 человек.
Организаторы, координаторы и исполнители проектов: Государственное учреждение «Центр гигиены и эпидемиологии Ленинского района г. Минска», управление по образованию администрации Ленинского района г. Минска, учреждения здравоохранения, а также учреждения образования района.
Во всех учреждениях образования, задействованных в профилактических проектах, проведено начальное онлайн-анкетирование с учащимися с целью выявления поведенческих факторов риска по вопросам формирования здорового образа жизни, репродуктивного здоровья и негативного отношения к вредным привычкам и зависимостям.
По началу реализации профилактических проектов проведен круглый стол с участием ответственных лиц. В соответствии с планами и графиками занятий предусмотрено проведение мероприятий на межведомственном уровне с участием специалистов различных служб и ведомств. Так, в настоящее время в УО «Белорусский государственный технологический университет» проведено занятие, посвященное духовно-нравственной составляющей здорового образа жизни студенческой молодежи с клириком прихода храма Архангела Михаила Дмитрием Маркиным. В УО «Минский государственный колледж легкой промышленности и комплексной логистики» прошло занятие с подростковым врачом-наркологом Минского городского клинического наркологического центра Шавейко Аллой Сергеевной по профилактике алкоголизма и табакокурения среди обучающейся молодежи. В учреждениях общего среднего образования, задействованных в реализации вышеуказанных проектов, состоялись занятия на межведомственном уровне о вреде курения на здоровье человека, о профилактике гриппа и вирусных инфекций, о профилактике проявления насилия в семье.
Профилактические проекты направлены на формирование у молодого поколения мотивации на здоровье, чувства ответственности за своё здоровье, воспитание негативного отношения к вредным привычкам и зависимостям, популяризацию здорового образа жизни, а также на повышение нравственности, духовного здоровья, воспитание потребности в создании здоровой семьи и рождении в дальнейшем здорового поколения.
Реализация профилактических проектов по здоровому образу жизни и репродуктивному здоровью в учреждениях образования будет продолжена.
Осенне-зимний период – это сезон простуд. Именно в этот период года происходит активизация циркуляции респираторных вирусов. Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – самая распространенная группа инфекций, возбудители которых поражают дыхательные пути и чаще всего передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем, однако возможен и контактно-бытовой путь, который реализуется через рукопожатия, предметы обихода, постельные принадлежности и детские игрушки. Как известно, заболевание проще предотвратить, чем лечить, поэтому на первый план выходит профилактика.
Любые шаги по профилактике ОРВИ должны начинаться не с лекарственных препаратов, а с общего режима: именно быт, гигиена, питание и другие общепрофилактические мероприятия позволяют нашему иммунитету работать максимально активно, а следовательно, защитить организм от инфекций.
Бытовые условия. В осенне-зимний период значительную часть времени мы проводим дома, именно почему от обстановки и микроклимата в помещениях во многом зависит состояние иммунной системы. Для предотвращения размножения и распространения возбудителей ОРВИ необходимо:
Если в доме кто-то заболел, то необходимы ежедневная влажная уборка, обработка антисептиком дверных ручек, мест общего пользования, что позволяет снизить риск дальнейшего распространения инфекции. Кроме этого, заболевший, будучи источником инфекции, должен носить маску, иметь свою собственную посуду и по возможности находиться изолированно, в отдельном помещении.
Гигиенические мероприятия. Личная гигиена – это набор простейших гигиенических правил поведения человека, соблюдение которых поможет снизить вирусную нагрузку на организм и уменьшить вероятность возникновения респираторных инфекций. Необходимо:
Полноценное питание. Правильно подобранный рацион питания способствует повышению защитных сил организма.
Режим дня. Равномерный ритм повседневной жизни снижает уровень стресса и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Ключевыми аспектами режима дня для человека любого возраста являются:
Профилактика ОРВИ в детском саду и школе. Когда ребенок начинает активно контактировать с большим количеством сверстников, значительно возрастает риск ОРВИ. В первый год посещения детского сада малыши обычно часто болеют, поскольку их организм сталкивается с большим количеством новых для него возбудителей. Общепрофилактические меры помогут снизить вероятность развития заболевания. Кроме этого, очень важно оставить ребенка дома при первых признаках ОРВИ, что поможет не только избежать распространения инфекции в организованном коллективе, но также даст возможность организму ребёнка поскорее справиться с заболеванием.
В организациях и учреждениях целесообразно использовать оборудование, снижающее циркуляцию в воздухе вирусных и бактериальных частиц (например, рециркулятор, бактерицидные облучатели и др.)
Медикаментозная профилактика ОРВИ. В период подъёма заболеваемости ОРВИ, помимо общих профилактических мер, можно использовать солевые растворы для промывания полости носа (они освобождают носовую полость от избытка слизи, пыли и патогенов, снижая вероятность возникновения инфекции), а также возможен приём (после предварительной консультации с лечащим врачом!) витаминных препаратов, обеспечивающих достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов, что особенно актуально в зимний, когда выбор свежих овощей и фруктов ограничен, а также средств, повышающих иммунитет.
При появлении симптомов ОРВИ необходимо обратиться к врачу для назначения грамотного лечения. Помните, что самолечение, в том числе с использованием народных средств, может усугубить течение заболевания.
Следуйте простым рекомендациям по профилактике ОРВИ и будьте здоровы!
На сегодняшний день пищевой клетчатке уделяется все больше внимания. Целый ряд научных исследований подтверждают защитную функцию клетчатки: ежедневное употребление 30 грамм клетчатки на 20% уменьшают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета второго типа, а также рака толстой кишки. В то же время проведенные Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) исследования показывают, что европейцы употребляют всего 15 г клетчатки в день.
Доля клетчатки в рационе питания современного человека постоянно снижается. Если раньше каши на завтрак и ужин, салаты и свежевыжатые фруктовые соки в качестве закусок были обязательной частью ежедневного меню, то сегодня все чаще предпочтение отдается «нездоровой» пище (фаст-фуду и сладостям), разогретым в микроволновой печи готовым блюдам, а не домашней еде и свежим салатам. Современные готовые продукты (хлеб, выпечка, полуфабрикаты и др.) содержат очень мало клетчатки, а те продукты, которые все же ею богаты, играют достаточно скромную роль в нашем ежедневном питании.
Что же такое клетчатка и какую пользу приносит ее употребление?
Клетчатка – это пищевые волокна, которые содержатся в продуктах растительного происхождения. Клетчатка не переваривается и не дает энергии. В противовес нулевой питательной ценности польза клетчатки огромная: пищевые волокна стимулируют пищеварение и очищают пищеварительный тракт, способствуя его нормальному функционированию.
Клетчатка проходит через всю пищеварительную систему, не претерпевая никаких изменений, но в то же время по пути она впитывает воду и набухает в желудке, что дает чувство насыщения и позволяет не переедать. Пищевые волокна, заполняющие кишечник, способствуют регулярному его опорожнению, тем самым препятствуя возникновению запоров и геморроя. Кроме этого, пищевые волокна поглощают продукты кишечного брожения, регулируя развитие бактериальной флоры.
Растворимая клетчатка удаляет из кишечника желчные кислоты, которые используются для образования холестерина в печени. Растворимая клетчатка также помогает регулировать уровень глюкозы в крови, замедляя скорость, с которой пища покидает желудок, тем самым задерживая попадание глюкозы в кровоток и превращение углеводов. Нерастворимые пищевые волокна снижают уровень триглицеридов в крови, уменьшая риск развития атеросклероза.
Важна и защитная роль клетчатки: она защищает от бактериальных токсинов, ионов тяжелых металлов (например, свинца, ртути), веществ с канцерогенными свойствами (нитриты) и действует как абсорбент, предотвращая их всасывание в кишечнике.
Наиболее богатые клетчаткой продукты представлены в таблице.
Продукты, богатые клетчаткой
Содержание клетчатки, г/100 г продукта
Отруби
43
Курага
18
Черный хлеб
8
Семя льна
7
Зерновой хлеб
6-7
Грибы
6
Горох
5
Орехи
4
Капуста
Свекла
3
Яблоки
Морковь
2,5
Фасоль
Перловая каша
Овсянка
2
ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять около 20–40 г клетчатки. Она содержится во всех фруктах, ягодах и овощах. Следует помнить, что в процессе обработки продуктов уровень клетчатки падает, особенно это касается хлеба и фруктовых соков, поэтому необходимо отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам и ягодам.
Одним из самых ценных поставщиков клетчатки являются хлопья и отруби, порция которых на завтрак может удовлетворить ежедневные потребности в данном веществе.
Восполнить дефицит клетчатки можно добавлением в пищу порошкообразной клетчатки, которую можно приобрести в магазинах в отделах здорового питания. Клетчатку добавляют в йогурты, напитки, выпечку, каши, некоторые виды первых блюд. Использование клетчатки как пищевой добавки, обогащающей пищу, позволяет замедлить усвоение углеводов, дает чувство насыщения, снижает объем вредных (калорийных) продуктов без потери вкусовых качеств блюда.
Однако во всем важна мера: регулярное превышение дозы 40 г в день может привести к повышенному газообразованию, раздражению кишечника, болям в животе, обезвоживанию. Кроме этого, слишком большое количество клетчатки затрудняет всасывание некоторых лекарств, витаминов и минералов. При диете с высоким содержанием клетчатки необходим достаточный питьевой режим (1,5-2 л воды в сутки).
Противопоказаниями к диете, богатой клетчаткой, являются отравление и кишечные инфекции; обострение заболеваний ЖКТ; вздутие, метеоризм, запор; детский возраст до 12 лет; индивидуальная непереносимость продукта.
Клетчатку нужно употреблять в строгом соответствии с рекомендованными нормами, учитывая индивидуальные особенности организма.
Сезон тыкв в самом разгаре. Тыквы часто используют в качестве элемента оформления и украшения интерьера, но этот плод не только красив, но также весьма полезен для здоровья. Это травянистое растение из семейства тыквенных с красивым ярким плодом – тыквиной, отличающейся твердой коркой и сплюснутыми семенами.
Тыкву необходимо включать в рацион питания для профилактики заболеваний сердца, улучшения состояния кожи, суставов, зрения, а также для укрепления иммунитета. Тыква – настоящий кладезь витаминов, которые находятся не только в мякоти, но также в семечках и цветках. В тыкве в 4 раза больше каротинов, чем в моркови. Каротины в организме превращаются в витамин A, необходимый для хорошего зрения, а также являющийся мощным антиоксидантом. В тыкве присутствуют витамины C, E, K и практически все витамины группы B. Снижение риска развития заболеваний сердечно- сосудистой системы (в том числе снижение уровня холестерина и профилактика атеросклероза, артериальной гипертензии) обусловлено содержанием в тыкве калия, полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов.
В семенах тыквы содержится множество микроэлементов. По содержанию цинка тыквенные семечки входят в тройку лидеров среди овощей. Тыквенные семечки в количестве 30 граммов восполняют до 70% суточной потребности в цинке; они богаты витаминами А и Е, необходимыми для сохранения молодости кожи, здоровья ногтей и волос. Благодаря большому количеству клетчатки семечки тыквы нормализуют метаболизм, способствуют притуплению чувства голода и похудению.
Тыквенные семечки содержат полиненасыщенные жирные кислоты и микроэлементы, обладают желчегонным действием, способствуют выведению продуктов метаболизма из печени и нормализуют липидный обмен, тем самым помогая печени справляться со своей основной функцией – детоксикационной. Кроме этого, семечки тыквы содержат магний, который помогает улучшить настроение и сон.
Из-за низкой калорийности тыква является идеальным диетическим продуктом, поскольку в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, но при этом много полезной для пищеварения клетчатки. Калорийность 100 г мякоти тыквы составляет всего 22 ккал.
Тыкву варят, запекают, из нее готовят супы, салаты, гарниры, десерты. Она великолепно сочетается с мясом, крупами и овощами.
Вместе с тем, употребление тыквы следует ограничить при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, при сахарном диабете. У диабетиков тыква может повысить уровень сахара в крови. Сырую тыкву не стоит есть людям с воспалительными заболеваниями ЖКТ и камнями в желчном пузыре и почках, поскольку у тыквы есть желчегонное действие и она может спровоцировать движение камней. Необработанную, сырую тыкву лучше не давать маленьким детям и пожилым людям, поскольку в таком виде продукт тяжелее переварить.
При покупке тыквы следует помнить:
- у продавца, который на своем земельном участке произвел данную сельскохозяйственную продукцию, можно попросить заключение лаборатории ветеринарно-санитарной экспертизы рынка о ее соответствии требованиям правовых актов к качеству и безопасности такой продукции, поскольку наличие данного документа обязательно. Особенно важным является содержание нитратов и пестицидов в тыкве;
- нельзя покупать половинки тыквы (т. е. с нарушением целостности плода), так как невозможно узнать, в каких условиях она была разрезана и соблюдены ли при этом санитарно-гигиенические условия;
Что такое ОРВИ?
ОРВИ – это разнородная группа инфекционных болезней, характеризующихся воспалением слизистых оболочек дыхательных путей, интоксикацией и проявляющихся лихорадкой, кашлем, насморком и др.
Как распространяется заболевание?
Возбудители острых респираторных инфекций передаются аэрозольным механизмом передачи: во время вдоха, чихания, разговора, при кашле.
Они также могут передаваться посредством контакта слизистых с вещами, загрязнёнными капельками мокроты, носоглоточной слизи.
Как снизить риск заболеваний ОРВИ?
Несмотря на существование различных мер и методов профилактики ОРВИ, наиболее эффективным, безопасным и доступным методом профилактики является вакцинация. В настоящее время в Республике Беларусь вакцинация проводится против гриппа, COVID-19, пневмококковой и гемофильной инфекций. Своевременная вакцинация снижает риск развития заболевания, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность, предотвращает осложнения.
С профилактической целью могут применяться интерфероны (препараты укрепляющие иммунитет).
Не менее важно укреплять организм здоровым образом жизни. Спортивные занятия необходимы как детям, так и взрослым круглогодично.
Хороший эффект дает закаливание, но к нему стоит приступать до начала сезона подъёма заболеваемости – предпочтительно в летнее время.
Важно контролировать режим сна и отдыха, хорошо высыпаться, регулярно ходить на прогулки, избегать стрессов и переохлаждений, пить достаточно воды.
Положительно сказывается на устойчивости организма к вирусам отказ от вредных привычек.
Какие мероприятия эффективны в разгар сезона ОРВИ?
В период подъема респираторных заболеваний становятся актуальными неспецифические меры профилактики, которые помогут защитить себя и близких:
1. Соблюдение правил личной гигиены: мытьё рук с мылом, использование антисептиков, ношение маски – всё это существенно снижает вероятность заболеваний. Также не менее важно контролировать частоту прикосновений к лицу и слизистым.
2. Ограничение социальных контактов: в период распространения респираторных инфекций необходимо исключить посещение массовых мероприятий, соблюдать социальную дистанцию, избегать рукопожатий и объятий. В общественных местах при чихании и кашле нужно использовать носовой платок, салфетку.
3. Соблюдение гигиены дома: частые проветривания, влажная уборка, регулярная обработка антисептиками дверных ручек и кранов помогают быстрее избавляться от вирусных частиц, попадающих в помещения извне.
При появлении симптомов ОРВИ обязательно обратитесь к врачу!
Распространённость ОРВИ
Острые респираторные инфекции имеют повсеместное распространение, характеризуются самыми высокими показателями, вклад в общую заболеваемость составляет более 90%. Для острых респираторных инфекций характерен рост в холодное время года. Подъем обычно начинается с октября, пик приходится на февраль, а спад – к апрелю.